Добавьте нас в Яндекс

добавить на Яндекс
Наши партнеры: Новости финансового мира
prof-medicina.ru

Синдром гиперответственности. Как бороться?


Все люди отличаются друг от друга. Одних вообще ничто никогда не волнует, даже весьма серьезные причины, а других всегда преследуют поводы для беспокойства, пусть и даже мелочные со стороны. Психологи утверждают, что последние имеют чувство повышенной ответственности, которое держит их постоянно в напряжении и тем самым мешает жить. Что же предпринимать в такой ситуации? Вот несколько рекомендаций.

Человек с гиперответственностью старается держать ответ не только за происходящее в его собственной жизни, но и за те события, что происходят в жизни чужих людей. А еще и за ситуации, когда от него вообще ничего не зависит. Для него характерно кому-то помогать даже в ущерб своим интересам. Также он будет ощущать себя некомфортно, если обязательства, которые он на себя принял, выполнить не удается  даже по вполне объективным причинам.

Итак, первая рекомендация. Необходимо развивать уверенность в себе. Многих слишком уж беспокоит мнение окружающих, их оценка поступков и действий. Но это ставит нас зависимыми от чужого мнения и значительно ограничивает в собственных решениях. Просто надо поступать так, как считаете нужным, представив предварительно, что вас вообще никто не осуждает, но и не хвалит.

Снимайте часть ответственности с собственных плеч. Не надо брать целиком всю ответственность за ситуацию на себя. Если кому-то что-то рекомендуете, то лучше будет уточнить, что вы не можете предсказать, как это скажется на результате. В случае рекламы товаров или услуг следует подчеркнуть, что именно вам это подошло, но вы не гарант того, что подойдёт другим.

Следует идти на компромисс в отношении себя самого. Если количество проблем настолько велико, что не в силах их разрешить, решайте первым делом самые важные. Не следует брать ответственность за всё, что происходит с вами или может произойти.

Конкретные цели – залог успеха. Чаще всего что-то происходит не так в нашей жизни, если мы плохо представляем себе цели, которые желаем достичь. Будь то личная жизнь, приём на работу или выбор места отпуска. Лучше всего записать на листике те качества, которыми обладает потенциальный партнёр или пожелания условий работы.

Ведите дневник. Если вы будете записывать собственные мысли и возможные варианты разрешения сложных жизненных ситуаций, вам будет значительно проще разобраться в каждом конкретном случае и стать победителем обстоятельств. Пришло что-то важное в голову – сразу же записывайте!

Надеемся, что следование указанным советам будет способствовать упрощению вашей жизни. Вот увидите, то, что казалось ношей ответственности, станет намного меньше влиять на вас.

 

Написать комментарий:

Защитный код
Обновить