Добавьте нас в Яндекс

добавить на Яндекс
Наши партнеры: beautyhack.ru vskali.ru

Избавляемся от фобий.

Чтобы достигнуть успеха в жизни, психологически нам мешает несколько причин: неуверенность в себе, лень и др. Сегодня хотелось бы остановиться на фобиях, страхах – проблеме, касающейся большинства, если не сказать всех людей.

А ведь если задуматься, то придем к выводу, что рождающийся маленький человечек – самое бесстрашное существо во вселенной. Страхи человек обретает на протяжении жизни с опытом, - и вместе с полезными часто в нагрузку следуют и бесполезные. В случаях, когда страх обретает сильное воздействие на человека, его называют фобией.

Фобия - с древнегреческого – страх – очень сильная и безосновательная боязнь чего-либо. Подобный панический страх – навязчив и ярко выражен. Вероятность возникновения фобии есть практически у каждого человека.

Навязчивых страхов существует огромное множество. Вот основные фобии:

• социофобия – страх исполнения общественных действий;

• акрофобия – боязнь высоты;

• верминофобия – боязнь заражения какой-нибудь болезнью;

• зоофобия – страх животных, как правило, какого-нибудь одного вида;

• клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства;

• никтофобия – страх темноты;

• птеромерханофобия – боязнь полетов;

• ксенфобия – нетерпимость к кому -, чему-либо чужому;

• танатофобия – страх внезапной смерти;

• эремофобия – боязнь одиночества и безлюдных мест

Существует даже такой вид фобии как фобофобия – страх обзавестись какой-либо фобией.

Как же избавиться от фобий или хоть как-то облегчить свою жизнь, живя в страхе?

Освободиться от фобий возможно и в некоторых случаях даже самостоятельно. Самое важное, это определить правильно, от чего собственно, освобождаться. Советы будут достаточно общими, поскольку каждый конкретный страх имеет свои первопричины.


Для начала не стоит заострять свое внимание на негативных эмоциях. Лучше перекройте плохое положительным: приятными воспоминаниями, доставляющими удовольствие занятиями, реализацией себя в тех сферах, которые выходят у вас наилучшим образом. Важно не забывать, что у каждого даже самого пугливого и робкого человека, всегда в запасе имеется так называемое «поле уверенности». Это личное вымышленное или же реальное пространство, то самое время и условия, то самое дело и люди, где, когда и с которыми - никогда и ничего не страшит, а выходит все легко и просто. Основное уметь мысленно переноситься в твое личное «поле уверенности». Следует также помнить, что нет необходимости добиваться полнейшего спокойствия в жизненных ситуациях. Не стоит ждать, что боязнь пропадет, а тревога и скованность испарятся. Для активной жизнедеятельности как раз необходим боевой настрой и взрыв адреналина.

Во-вторых, борьбу не стоит устраивать с фобией, бороться следует с повторяемостью и частотой страха. Чем больше человек устраивает поединков с этими навязчивыми мыслями, тем более они завладевают им. По сути, страх – это самое древнее средство защиты от возможности риска или опасного положения всех живых существ. Удивительно звучит, но самым действенным методом избавления от страха является признание того, что страх существует в вашей жизни и вам действительно бывает страшно. По этой причине, признайте наличие своего страха и даже погрузитесь в него, позвольте себе бояться. Через время вы отметите, что интенсивность вашего страха понизилась.

Еще одним советом по избавлению от фобий есть не что иное как спорт и занятие им. Дело в том, что физические упражнения сжигают излишек адреналина и вам становится спокойнее.

В-четвертых, пытайтесь воспринимать себя таким, каким вы есть на самом деле, лучше вас не знает об этой стороне вашей души никто. Помните, что все люди наделены как плохими, так и отличными качествами. Будьте едины и не позволяйте страхам управлять собой.

Безусловно, есть люди, которые лучшим средством в борьбе со страхами посчитают – вообще ничего и никогда не бояться. Но это неправильно, ведь отсутствие в жизни человека каких-либо страхов и тревог говорят как раз о психическом расстройстве. И уж, конечно, хоть фобия и не самое лучшее, что есть в нашей жизни, но гораздо лучше испытать боязнь вымышленного обстоятельства, чем лишиться своей жизни в результате бесшабашного бесстрашия.




 

Написать комментарий:

Защитный код
Обновить