Добавьте нас в Яндекс

добавить на Яндекс
Наши партнеры: Новости финансового мира
prof-medicina.ru

Мысли йога

Принятие себя.

Йоговские позы убирают «зажимы» вашего тела, тоже происходит и с умом. Принятие себя таким, как вы есть, ускоряет процесс освобождения вашего сознания. Заходя в помещение, где вы практикуете йогу, оставьте за дверью своего критика и судью. Пусть это время будет для вас священным. Только не притворяйтесь – ведь обмануть себя не удастся.

Погружение в себя.

Во время занятий прислушивайтесь к себе, ощущайте все изменения в вашем теле, улавливайте тончайшие сигналы. Постепенно вы разовьете свою способность понимать язык вашего тела, что повысит степень самопознания. Фокусируясь на дыхании, легче погрузиться в себя.

Путешествие.

Каждая асана заставляет по-своему течь энергетические потоки в теле. Упражнения помогают ощущать места, где ток энергии ослабевает. Такие зоны тела воспринимаются, как жесткие и негибкие. Определяйте такие области и направляйте на них максимум внимания, а ваше тело само подскажет, что предпринять, чтобы снять неприятные ощущения. Проработка таких зон может привести к внезапной перемене настроения или появлению ситуации из прошлого. Так выражается язык души. Тело всегда говорит на языке подлинных чувств – мы даже краснеем самопроизвольно. Практика йоги развивает умение слышать себя.

Не прыгайте выше головы.

Бывает, практикующий йогу увидит в книге или в исполнении гуру замысловатую позу и тут же пытается ее повторить. Не слыша увещевания тела, человек вредит себе и на протяжении нескольких месяцев лечит растянутую или разорванную мышцу. Никогда не форсируйте события, слушайте свое тело.

Практикующие йогу, конечно, могут испытывать некий дискомфорт. Но не переводите его в разряд невыносимой боли. Это будет уже не йога. Изучение йоговских поз – это изучение собственных способностей и умение чувствовать грань до предела растяжения мышц и сухожилий.

Зона комфорта у всех разная, поэтому не стоит глядеть по сторонам. Уважайте себя и свое тело. Сегодня вы можете увеличить предел ваших способностей, а завтра результат будет противоположный. Не применяйте силу, может быть вы просто устали или расстроены. Исключайте физическое давление из вне, если не готовы его принять. Иначе только навредите своему телу и уму.

Усмирите поток мыслей.

На занятиях йогой вы учитесь управлять сознанием. В процессе тренировки мы замечаем привычное течение наших мыслей и определяем, какие следует отбросить, а на каких необходимо концентрироваться. Только не сердитесь на себя из-за ментального шума. Представьте мысли со стороны, как будто вы смотрите телевизор. Пребывая в роли зрителя, вы научитесь наблюдать за вашим умом. Чем больше вам это будет удаваться, тем спокойнее и легче будет ваша жизнь.

 

Комментарии: 

 
#1 profile 01.11.2018 07:10
Need cheap hosting? Try webhosting1st, just $10 for an year.

Цитировать
 

Написать комментарий:

Защитный код
Обновить